ヨガは今や若い女性の中でたいへん人気がありますが、ヨガには独特の呼吸法があり、インナーマッスルを絶えず刺激しています。 ヨガの呼吸は、深い呼吸をすることで生命エネルギーをしっかりと体内に取り込んでいます。この呼吸法は複式呼吸と言われ、意識し…

アラフォーにさしかかり、年々体型の変化が気になってきました。体重はあまり変わっていないのになんだか体が重い。日頃の運動不足や姿勢の悪さの影響もあってか、肩こりや身体のゆがみも気になるし・・。かといって運動は苦手なので、一人でやってみても長…

自宅の近くにホットヨガスタジオができたので、通いやすいかなと思って始めてみました。体が硬いので本当に出来るのか不安でしたが、出来ないポーズはどうしてもやらなければいけないということはありません。無理のない程度に行うことができるので、気持ち…